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成长的烦恼:青少年压力应对指南

作  者:妮可拉摩根
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2015-10-1
定  价:39.80元
I S B N :9787121272356
分类标签:图书,成功/励志,青少年励志,成长/智慧

内容简介

直面压力,应对压力,缓解压力,从来就不是一件容易的事情!无论是青少年,还是成年人,都是如此。本书只对准两个字——压力。专注回答三个问题:压力是什么,对你造成压力的那些事,你该怎么办。这不是一本科学类书籍,而是一本助人、自助的书。本书文字简洁明了、建议实用有效、方法简单易行,是众多青少年及其家长朋友必备的应对压力指导手册。
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作者简介

妮可拉摩根(Nicola Morgan)是一位在青少年工作方面造诣颇高的作家,曾出任苏格兰作家协会主席,以及苏格兰阅读障碍大使。她出版了一系列关于青少年的作品,其作品不但“质”“量”兼备,而且屡获殊荣,曾两次荣获苏格兰年度儿童图书奖。2005年,《责备大脑》(Blame My Brain)一书的出版,使她名声大噪,该书入围了英国皇家学会安万特科学图书奖。

图书目录

第一部分 青少年压力及压力来源 / 1
第一章什么是压力?/3
第二章心理弹力/5
第三章压力症状有哪些?/6
第四章青少年的压力是否有独特之处?/8
第五章所有的青少年都这样吗?/14
第二部分 你的担忧和困扰 / 17
第六章感受/23
第七章可能困扰你的特殊嗜好/50
第八章身体/54
第九章饮食失调/68
第十章自残/72
第十一章关系/77
第十二章恐吓及网络恐吓/123
第十三章社会媒体和手机/135
第十四章考试和作业/142
第十五章睡眠/157
第十六章酒精和毒品/165
第十七章特殊的生理及心理挑战/178
第三部分 压力应对与预防 / 195
第十八章能够独立完成的事情/198
第十九章可以寻求哪些专业帮助/230
总 结 / 239
附 录 / 241
致 谢 / 253

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