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清华北大人给青少年的自控课封面图片

清华北大人给青少年的自控课

作  者:杨茜彦
出 版 社:中国纺织出版社
出版时间:2015-8-1
定  价:29.80元
I S B N :9787518017331
分类标签:成功/励志,青少年励志,成长/智慧

内容简介

无法掌控自己,就无法成就未来。本书可以用来拯救战斗在拖延一线的同学,起床困难户、熬夜“钉子户”、课后“加班”专业户……十几岁的年纪,总会遇到自我约束的课题。要知道,你所羡慕的别人的光芒,更多地来自自我管理的力量。自我管理也是一种自由。本书中的清华北大人将告诉你如何自律,更好地掌控自己的时间、学习、生活和人生。无论你现在的处境如何,都请不要轻易下结论,不要灰心,一切就从小小的改变开始。
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作者简介

杨茜彦,毕业于中央民族大学,担任过中学教师,讲课方式轻松,深受学生欢迎;后精修心理学,专注于中学生成长阅读提升服务,善于把握读者群体的阅读需求,常受学校邀请举办阅读讲座,勤于创作,主编有《中学生好词好句好段》《名言警句大全集》等。

图书目录

第一章 自控从明白“想要,不要,要”开始

先正确评判自己 / 002
和自己来一次面对面的聊天 / 008
算一下有多久没生气了 / 013
小心,坏情绪有很强的传染力 / 017
世界上有很多东西其实是你不需要的 / 021

第二章 训练意志力,经常跟自己较量

用斩钉截铁的态度去完成一件事 / 026
让意志力的三种角色都发挥作用 / 030
自己选择的路,硬着头皮也要走完 / 035
要赢过昨天的自己 / 039
哪些是你的性格短板 / 043
不做小草,要像大树一样活着 / 047
不被失败效应支配 / 051

第三章 忍耐的极限在哪里

十几岁,逆境是常态 / 056
你能承受多大的压力 / 060
抗压训练:扛住 / 065
频繁体验挫折 / 069
敢于忍受一切你认为受不了的事情 / 073

第四章 你就是你,烟花绚烂的自己

尊重权威不是要盲从 / 078
让自己做最后的决定者 / 082
没有人可以替你成长 / 086
让判断力变得细密而踏实 / 090
不必仰望别人,自己就是风景 / 095
学会自己长大 / 100

第五章 别让大脑欺骗你

思考要靠自己 / 106
思考不是专家的权利 / 111
要得到答案需要先敢于提问 / 116
学习最怕“营养不良”和“消化不良” / 121

第六章 不管世界什么样,都要学会欣赏

缺点再多也要爱自己 / 128
先理解别人,再争取别人理解你 / 133
接受人生的不完美 / 139
别让外界的标签阻止你成长 / 143

第七章 正面情绪的神秘影响力

现在就发愁还为时尚早 / 148
人要为自己的快乐负责 / 151
一件事失望不等于人生就没意义 / 155
坠下去还能升起来 / 159
积聚正能量,和快乐有交集 / 163

第八章 朝远看,一下子豁然开朗

戒了吧,拖延症 / 168
满足于1/10,往往只能达到1/10 / 172
不甘于现在,寻找另一种可能 / 176
耐力训练 / 180
可以不成功,不能不成长 / 183

第九章 祝贺你,真正长大成人

机遇藏在哪里 / 190
听从内心,才是想要的 / 194
长大了,有些东西必须坚持不可放弃 / 198
自己变强就是对世界最好的适应 / 201
学会遗忘是一门必修课 / 207

参考文献 / 211
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